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不抱怨的人生法則
你完全可以輕鬆一點，專心做好眼前的每一件事。讓自己從生活的模式中走出去，讓自己的心情放輕鬆一些，才能發現生活是如此的別開生面，如此的新鮮光彩。
擺脫窮忙變成功，先要學會放輕鬆讓內心真正地開始一次輕鬆愉快的旅行，經歷一次充實精神開闊思路的過程，讓自己的心靈接受一次昇華的洗禮吧！要對自己的思想進行一次徹底的改造，進而才能夠徹底輕鬆地享受人生的樂趣。將生活的壓力、煩惱轉化為一種進步的動力是一種「輕鬆」
現代社會中的人們，也許早已習慣了按部就班的生活，今天重複著昨天的每一分每一秒，明天再一次地重複著今天，就像生活在都市中的人們對太陽每天從東邊的高樓後升起習慣一樣，人們對每天重複的生活早已習以為常。他們總在相信，只要按部就班，小心對付生活中的每一個細節，生活自然會一片和諧和快樂。
可是，人們依舊滿腹心事，依舊為每日的例行公事而傷透腦筋。煩心的事似乎一個接一個，剛對付完公司主管的責問，家人的絮絮叨叨也許就會接踵而至，永遠沒有完結的時候。
想在習慣和重複中逃避煩惱，只會增添煩惱，失掉生活的新意和情趣。想要百分之百地控制生活，一勞永逸地解決問題，更是一個神話。如果生活能完全掌握在你的手中，那麼你跟機器人有什麼區別？
人是難以把握並妥妥帖帖地安排生活中所有細節的，明白了這一點，你的生活就有可能重新開始。
你完全可以輕鬆一點，專心做好眼前的每一件事。讓自己從生活的模式中走出去，讓自己的心情放輕鬆一些，才能發現生活是如此的別開生面，如此的新鮮光彩。
輕鬆，指的並不是簡單意義上的沒有任何的壓力。輕鬆更重要的是要能夠掌握好輕鬆的度。將生活的壓力、煩惱轉化為一種進步的動力是一種「輕鬆」；人應當在輕鬆的氛圍裡重新認識評價自己是怎樣的一個人。真切地感到自己是獨一無二的，不必去重複別人的行為或者別人對自己規定的行為，應該把自己的生命力和個性完全釋放出來，坦然接受自己的任何表現和行為舉止，不對自己過分苛求，而更珍惜自己的任何經歷，因為生活的每一步，都會跟你的最終人生目標有關，所以善意地對待自己，隨時隨地鼓勵自己，就會使自己活得輕鬆和愉快。
卡內基曾經說過：人生追求的主要目標之一便是快樂。人生最重要的東西也是快樂。快樂輕鬆地追求生活，沒有非走不可的路，沒有非做不可的事，沒有非想不可的人，沒有非要不可的物，讓該來的來，讓該去的去，一切順其自然，不要刻意強求我們的生活非要如同自己想像般的那樣富麗堂皇。如果這麼的話也就好比是一隻灰頭灰臉的小雞，想蛻變成一隻人人都羡慕的鳳凰，明知不可能達到，卻偏要一味地空想，結果只能是徒增煩惱，幻想並不等於就能變成鳳凰。我們所希望的是一種建立在生活中的切合實際的基礎上，自然地追求心中的理想，從而去實現，輕輕鬆鬆地生活。
在現實的生活中，總會有一些人喜歡把自己圈定在某個特定的環境當中，總是覺得自己有很多的理想應該去實現，有許多的事情應該去完成，於是乎便整天愁眉苦臉，唉聲歎氣，心事重重，總想著自己這件事情還沒有完成，那個理想還沒有實現，為此自己便煩惱又懊悔不已，如此長久下去，卻發現自己什麼事情也沒有完成，自尋煩惱不說，同時還為自己增添了不少煩惱。對於這種空想主義實在是要不得的。
必須要對自己的思想進行一次徹底的改造，進而才能夠徹底輕鬆地享受人生的樂趣。
我們生活在這個世界上，境由心造，隨遇而安，無憂無慮，心無塵埃，輕鬆人生路，永遠自由心——新生活，從全心投入開始，好心情，和陽光一樣燦爛！
在如今高效率，競爭極度激烈的社會裡，每個人的內心深處都或多或少感受著事業、家庭的雙重壓力，猶如兩座壓得沒法喘息的大山，重重地卡在許多人的內心裡，還不時侵襲著我們的神經。把自己從壓力中解放出來，或許更能夠輕鬆地面對未來，更能夠明朗地展望前景。
做人輕鬆一點，說出來十分的容易，但做起來卻很難，難就難在很少有人能做到灑脫，能真正脫身於繁縟雜事，看透輕鬆的真諦。這山望著那山高，如何輕鬆？既得隴又望蜀，又如何輕鬆？勾心鬥角、爾虞我詐、拉幫結派又何談輕鬆？
「世事我曾抗爭，成敗不必在我」，做人要豁達一些，灑脫一些，難道說這不好嗎？「人生一世，草木一秋」，又何必費盡心機，自尋煩惱？
每個人的一生無論做什麼事，都是成功與失敗並存，無論太陽能電板專用切割機成功了還是失敗了，我們都還是英雄，在努力去做這件事的過程中，是最美，最燦爛的！把一切事物看開了，看淡了，你會感到，幸福無時無刻不在圍著你轉！還是那句老話，做人不必那麼辛苦，讓生活更快樂一些，人生更輕鬆一些，生命更美麗些……
本書從待人處世的多個方面進行入手，談到了人品、心態、胸襟、見識等做人的素質和原則問題，做人是一門高深的學問，是一個永遠的難題。希望能給那些在生活中抱怨的，為種種意想不到的事情而煩惱的，不能夠滿足於本可以改善的不理想現狀的人們一些幫助。做人需要修身立德在人生的關鍵點上能夠舉足輕重，輕鬆地做人處世。讓內心真正地開始一次輕鬆愉快的旅行，經歷一次充實精神開闊思路的過程，讓自己的心靈接受一次昇華的洗禮吧！
作者簡介
劉麗茹
中文系畢業，熱愛文學、音樂、攝影、旅遊……
目前為自由撰稿人，曾任大學的客座講師，講解青年勵志的課題。
沒有好腸胃，吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃
【早安健康／青山有紀（國際中醫藥膳師）】要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，
當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。
天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。
? 有這些症狀時
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
? 建議你這樣吃
【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
? 改善重點
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。
? 生活處方箋
過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
((下一頁告訴您超簡單的顧腸胃料理這樣做！))
? 核桃香拌四季豆
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。
【材料（２人份）】
四季豆───── 70g（約12~15 條）
核桃────── 2 大匙
※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
白芝麻粒──── 2 小匙
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
醬油（濃口）── 1/2 小匙
二號砂糖──── 1 小撮
【做法步驟】
① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進?中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進?內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
? 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。
【材料（２人份）】
香菇、舞菇─────合計80g
白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
酒───────── 2 小匙
鹽───────── 2 小撮
柚子皮（切絲）───少許
【做法步驟】
① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
? 魚香烤茄子
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
【材料（２人份）】
茄子──────── 3 小條（250g）
A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
┆（泰式）魚露─── 2 小匙
┆ 醋──────── 1 小匙
┆ 二號砂糖───── 1/2 小匙
┆ 紅辣椒（切丁）──少許
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g）
蘘荷（切成圓片）──少許
【做法步驟】
① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。
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本文摘自《這樣吃最排毒：日本青家食堂56道減壓排毒飲食， 輕鬆排除胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒，讓身體煥然一新！》／青山有紀（國際中醫藥膳師）／出色文化
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